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AUSDRUCKSTANZ
Im Ausdruckstanz kommunizieren wir non-verbal. Mit vertrauten und verborgenen, neu entdeckten Gefühlen werden Haltung, Gebärde, Bewegung, Körpervorstellung, Identifikation des Selbst tänzerisch erprobt. Ausdruckstanz ist nicht Ausführung vorgefertigter Formationen, sondern ein individuell geschaffener Stil körperlicher Bewegung, der das Wesen des Menschen spiegelt.
Ansätze nach F. Perls, R. v. Laban, und H.G. Petzold für die integrative Therapie Die 5 Säulen der Identität
Der Tanz ist eine der ältesten Kunstformen, des menschlichen Ausdrucks. Im Tanz kann ich Emotionen mitteilen und Stimmungen hervorrufen oder eine Geschichte erzählen.
KÖRPERARBEIT
Statt jede Bewegung vorgegeben zu erlernen, bewegen wir uns frei und kreativ im Raum. Dabei gewinnen wir spielerisch Erfahrungen von Raum, Zeit, Bewegung, Rhythmus und Kraft des eigenen Zentrums. Durch neue Körpererfahrungen erweitert sich das eigene Bewegungsverhalten und bereichert den persönlichen Ausdruck.
Weitere Ausführungen zur Körperarbeit hier:
Unser Körper ist die Quelle von Lust, Liebe und Lebensfreude. Im Ausdruck unseres Körpers offenbart sich unsere Existenz, In ihm und durch ihn drückt sich unser Wesen aus und er gibt unserer Seele eine Form.
MEDITATION
Während wir uns in der kreativen Bewegung von Druck und Anspannung lösen, entspannen wir uns in verschiedenen Formen der Meditation. Mit dem Blick nach Innen entdecken wir wieder unsere Gefühle und die tiefer liegenden Bereiche unseres Selbst. Dabei können wir uns zentrieren und erden. Die innere Harmonie welche wir in der Meditation finden, macht uns ausgeglichen, fröhlich und selbstsicher.
Visuelle Meditation
Wie aus der Psychologie bekannt ist, haben Farben und Bilder eine starke Wirkung auf die Psyche und das Unterbewusstsein. Nach einer Entspannungsübung vermitteln behutsam ausgesuchte Bildmeditationen, unserem Astral (Seele) - und Mental (Geist) - körper Impulse, aktivieren Energien, harmonisieren und erweitern unser Bewusstsein. Nach der Meditation haben wir die Möglichkeit entstandene Bilder in einem vorgegebenen Zeitraum zu malen.
Authentic Movement
In einem geschützten, Raum, mit strukturierten Abläufen sammeln wir Erfahrungen in der Vielfalt der Meditation und Körperarbeit. In den verschiedenen Sequenzen spüren wir unsere inneren Impulse und lassen Bewegungen entstehen, die das was wir spüren nach außen sichtbar machen.
Wir beobachten mit all unseren Sinnen andere Personen in ihrem Ausdruck und lassen auch dabei eigene Empfindungen, Bilder, Gedanken, Gefühle und Phantasien entstehen. Wenn wir beobachten sind wir für andere und auch für uns selbst aufmerksam.
Nach der Bewegungs-Sequenz sitzen wir zusammen, und sprechen über unsere Erfahrungen, wir üben uns im loslassen unserer Vorurteile und Vorstellungen, lassen Eindrücke und Ausdrücke wertfrei nebeneinander stehen, deuten nichts, nehmen einfach nur wahr.
A.M. ist eine Form von aktiver Meditation, wurde begründet und benannt nach Mary Starks Whitehouse, Tänzerin in den 50er Jahren und Janet Adler, kalifornische Bewegungstherapeutin
Weitere Ausführungen zu Authentic Movement hier:
Seit Jahrtausenden meditieren Menschen, um innere Harmonie zu finden. Unabhängig von Religion und Spiritualität meditieren heute viele Menschen, einfach um sich physisch und mental besser zu fühlen.
KÖRPERBILDER
Neben dem Tanz und der Meditation malen oder schreiben wir unsere Erfahrungen in Umrisse unseres Körpers. Dabei entstehen Bilder unserer momentanen Befindlichkeit.
Wir können unsere Bilder immer wieder betrachten, Altvertrautes wieder- erkennen, Veränderungen beobachten, Neues entdecken.
Seit frühesten Zeiten drückt der Mensch seine Gedanken und Gefühle durch Kunstwerke aus.
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