5 Säulen der Identität
Deine Leiblichkeit.
Bist Du ein gesunder oder anfälliger Mensch?
Empfindest Du Dich schön oder hässlich?
Wie gut fühlst Du Dich in Deinem Körper oder wie lebendig fühlst Du Dich?
Wie sicher fühlst Du Dich als Mann oder Frau?
Dein Körper, Dein Geist und Deine Psyche sind Ausgangspunkt Deiner Identität. Ohne diese würdest Du nicht existieren. Deiner Leiblichkeit kommt daher eine hohe Bedeutung zu. Die Stabilität dieser Säule lässt sich sehr gut einschätzen, indem nach Gesundheit und Zufriedenheit in den einzelnen Aspekten gefragt wird. Krankheiten, Unfälle, seelische Verletzungen oder traumatische Erlebnisse gefährden die Stabilität dieser Säule.
Deine sozialen Beziehungen.
Bist Du ein sozialer Typ oder eher eine Einzelgänger:in?
Hast Du genügend Freund:innen oder fühlst Du Dich einsam?
Wie gut erreichbar sind die Dir nahe stehenden Menschen, räumlich und zeitlich?
Deine sozialen Kontakte sind überlebenswichtig. Sie bieten Dir Halt und schenken Dir Anerkennung. Sind sie instabil oder fehlen sie ganz, kann dies zu starken psychischen Belastungen führen und Dich langfristig auch krank machen. Bist Du in Beziehungen und sozialen Netzwerken eingebettet ist diese Säule stabil. Der Verlust einer langjährigen Partnerschaft durch Trennung, unüberbrückbare Auseinandersetzungen oder Tod kann diese Säule beispielsweise beeinträchtigen.
Deine Arbeit und Leistung.
Bist Du das geworden was Du wolltest?
Macht Dir Deine Arbeit Freude?
Wie leistungsfähig fühlst Du Dich insgesamt?
Wieviel Sicherheit und Unsicherheit gewinnst Du durch Leistung?
Es gehört zu Deinen Grundbedürfnissen, eine sinnvolle Aufgabe zu haben, Deine Fähigkeiten, Talente und Begabungen einsetzen zu können und Dich zu verwirklichen. Das Fehlen oder der Verlust dieses wichtigen Elements kann zu negativen (gesundheitlichen) Auswirkungen führen.
Deine materielle Sicherheit.
Wie ist Deine finanzielle Situation?
Wie ist Deine Wohnsituation?
Welche Zukunftspläne hast Du?
Deine existenzielle Absicherung, das heisst Dein Lebensstandard sowie Deine finanzielle Situation, ist ein zentrales Bedürfnis. Diese Säule ist häufig geprägt durch Erfahrungen aus der Kindheit, welche die Einstellung, zu materieller Sicherheit beeinflussen können. Einen erheblichen Einfluss auf Dein persönliches Gleichgewicht können beispielsweise Existenzängste durch äussere Einflüsse haben.
Deine Werte und Ideale.
Wie willst du sein?
Wofür stehst du ein?
Woran glaubst du?
Wenn Du nach Deinen Wertvorstellungen leben kannst, bist Du mit Dir selbst im Einklang. Treffen hingegen unterschiedliche Wertvorstellungen aufeinander, können Konflikte mit Dir selbst und mit der Umwelt entstehen. Dein persönliches Wertesystem stärkt Dich und gibt Dir Stabilität, selbst wenn andere Säulen Deiner Identität Defizite aufweisen. Natürlich sind Herkunft, Kultur, Religion und Glauben zu berücksichtigen. Wertvorstellungen können von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich geprägt sein.
Überarbeitet aus der Quelle: Die 5 Säulen der Identität. Ein Konzept von Hilarion Petzold. Er begründete das Psychotherapieverfahren der Integrativen Therapie und ist Mitbegründer des Fritz-Perls-Instituts. Von 1979 bis 2004 war Petzold Professor für Psychologie, Klinische Bewegungstherapie und Psychomotorik an der Freien Universität Amsterdam. Er gilt als ein Pionier der Naturtherapien im psychotherapeutischen Kontext.